鸢鸢相报 3星
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1.保持稳定的姿势：站在铁饼的中心，双脚分开，与肩同宽。身体保持稳定，双手自然下垂。
2.起身：屈膝保持平衡，抬腿向后，将身体向前倾斜。
3.转身：身体继续向前倾斜的同时，将脚向前迈一步，并将重心转移到前脚上。
4.转臂：以腰为轴心，向后转动上身，同时将铁饼举到头顶上方。
5.转腰：双臂伸直，利用腰部力量，将铁饼向前甩出。
6.平衡：向前甩出后，保持平稳的姿势，避免倒地或跌倒。
需要注意的是，投掷铁饼需要有一定的技巧和力量，建议在专业教练的指导下进行训练。
1小时前
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