克服当众讲话紧张最有效的方法

沙哑声 1个月前 已收到3个回答 举报
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小伙没人爱 3星

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通过反复演练和自我训练能够最有效地克服当众讲话的紧张感。
当我们面对众人讲话时，紧张感是不可避免的。
但是对于这种情况，反复演练和自我训练是最为有效的方法。
通过反复演练可以提高自己的表达能力，加强自信心，不断检验自己的讲话能力。
自我训练可以通过观看讲演视频，模仿别人的讲话风格和语言运用方式，提升自己的讲话技巧。
此外，还可以通过多参加各种场合的发言机会，积累经验，逐渐适应讲话的紧张感。
可以学习一些舒缓紧张的技巧，例如深呼吸、自我暗示等，从而达到放松自己的效果。
最重要的是，要保持心态平衡，相信自己能够做到最好。

14小时前

30

二月的期待 4星

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可以多说话，多看书，要看一些有意义的书籍，比如四大名著等等，多参加社会活动，腹有诗书气自华，练习多了，就会说话不紧张了。

12小时前

6

荒芜了年华 2星

共回答了99个问题 评论

克服当众讲话紧张并提高演讲自信的方法有很多，以下是一些常见和有效的建议：

1.充分准备和练习。准备好演讲的内容和信息，并多次练习以增加自信和熟练度。

2.深呼吸和放松技巧。在演讲前通过深呼吸以及其他放松技巧（如冥想、肌肉松弛等）来缓解紧张情绪。

3.寻找支持和反馈。与朋友、家人、同事或教练一起讨论演讲，并听取他们的观点和反馈，以提高自信。

4.积极思考。积极思考和预测演讲的成功和好结果，而非消极思考和预想可能出现的问题和失败。

5.注意身体语言。保持自信的姿势和面部表情，如站直身体、保持眼神接触、展露微笑或微笑等，可以增强信心和演讲效果。

6.使用提示和辅助工具。使用提示卡片或其他辅助工具（如PowerPoint幻灯片等）可以帮助你更好地掌握演讲主题和说话节奏。

7.接受挑战和尝试。在公共场合多次演讲，并接受挑战和尝试新的演讲内容和风格，可以更好地克服紧张和提高自信。

总之，克服当众讲话紧张要点在于充分准备，深呼吸放松，积极思考，注意身体语言，使用提示和辅助工具，接受挑战和尝试，相信自己能够成功。

9小时前

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