跑步过量的危害有哪些

雪拥长白 3个月前已收到2个回答举报

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1、身体处于疲劳状态：跑步属于一种比较常见的有氧运动，通过跑步能够增加身体免疫力和抵抗力，也可以起到减肥效果，但是如果跑步过量，就有可能会导致身体长时间处于疲劳状态，会影响到正常工作和学习。

2、肌肉受损：如果长时间过度跑步，就有可能会导致肌肉过分透支，肌肉得不到充分修复，容易出现肌肉劳损，肌肉酸痛等等。

21小时前

龟甶太焄 3星

共回答了337个问题评论

长期超量跑步，或从不休息，身体一直处于劳累状态，在身体还没有完全恢复就开始新的跑步，这个循环持续一段时间，肯定会导致身体素质下降，运动表现也会随之下降，在正常跑步计划进行时候，心率比平时高很多，就是一个信号。

19小时前

29

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