南笙故歌 3星
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击打沙袋是训练方式的一种，目的是为了提高自身爆发力、出拳速度以及抗击打能力。
依据侧重点不同训练方式也不同。
爆发力：戴拳击手套击打沙袋，力求每拳力量完全击打在沙袋上；
出拳速度：空手1分钟快速出拳，力求在1分钟内提高出拳数量；
抗击打能力：空手击打沙袋部分情况可以缠散打手带，让自己的拳面与沙袋充分接触。
1小时前
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