记忆盘旋 1星
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你可以对着镜子练习一下。深呼吸，然后憋一口气，然后把这口气沉到气海，就是腹下一寸（即为三指）。一定要沉下去。这口气不能泄。一直到你气血运行全身。就是你表面的皮肤发红发烫的时候。这就是气最基本的用法。外引气机，内运气血。你可以试一试。 最好光着上身做。
19小时前
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