怎样去除腋下赘肉

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1.清淡饮食为主、多吃新鲜蔬菜、水果，避免暴饮暴食。

2.积极参加体育锻炼，比如慢跑、快走、游泳、打羽毛球、仰卧起坐、打篮球等运动。

3.多做家务，比如洗衣服、拖地、擦窗子等都有助于减腋下赘肉。

4.抽脂方法，简单有效。

5.局部按摩、针灸、热敷以促进新陈代谢，加速血液循环，使垃圾废物及时排出。

18小时前

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想要去除腋下赘肉，可以采取以下措施：

1. 营养均衡饮食：饮食方面应注意多吃水果蔬菜，减少高热量、高脂肪的食物，保证营养均衡。

2. 瘦身减脂：通过运动瘦身减脂可以明显减小腋下赘肉。建议进行有氧运动、力量训练，如跑步、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等。

3. 增强肌肉：通过有氧和力量训练，可以增强腋下肌肉的力量，减小皮下脂肪在腋下的积累。

4. 按摩：腋下按摩有助于促进局部的血液循环，可以减轻腋下赘肉。

5. 拉伸：通过拉伸锻炼可以延长胸肌和腕肌的肌肉纤维，减轻腋下赘肉。

6. 着装：正确的着装可以修饰体型，如选择合适的衣服遮盖腋下赘肉。

注意：减肥需要持之以恒，同时每个人的身体状况和体质都不同，请在运动前咨询医生或专业人士，以确保您的健康和安全。

16小时前

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