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步骤/方式1
1、锻炼：锻炼可以唤醒自己的身体，一周几次的低强度锻炼，可以激发整天的身体精神。
步骤/方式2
2，营养餐：营养餐包括吐司面包、酸奶、新鲜的水果等，含有丰富的高蛋白、碳水化合物，可以为身体提供整天的能量，使自己感觉更有活力和灵敏。
步骤/方式3
3，保证睡眠充足：建议每天保证7-9个小时的睡眠时间，可以舒缓心情，保持精神的饱满。
21小时前
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