私教的好处

第一点、私教可以帮助你做出锻炼计划

首先，你在刚开始锻炼肯定不能是随意锻炼，对于锻炼计划的准备还是要的，自己本身又是小白，上网找计划又不知道适不适合自己。所以，这时有一个私人教练帮助你设计计划，是一个非常高效的事情，他可以为你量身定制一份科学计划，不用你担心锻炼量不适合的问题。

第二点、私教可以帮助你学习掌握锻炼动作

你在初期锻炼中，对于动作肯定都是陌生的，你不知道每一个锻炼动作的具体发力方式。你无法让自己确切完成锻炼，对于锻炼效果影响是非常大的。但是，如果你有请了私教，你在锻炼时他会帮助你学习动作。你会更快速准确的完成锻炼。

第三点、私教可以帮助调节锻炼强度

当你在锻炼时，私教会给你提出不同强度的锻炼方式，特别是你身体在每一个锻炼时期都是不同的，如果你有一个教练，他会帮助你定期做出调节，让你的身体去适应锻炼的强度。

第四点、私教可以激励你去完成锻炼目标

当你锻炼过程中遇到困难，你想放弃锻炼了，这时候私教会在旁边协助你去完成锻炼，并且会时刻激励你，让你保持锻炼的专注度，让你坚持完成锻炼目标。

第五点、私教可以给你专业的健身知识讲解

当你请了私教后，你对于健身的问题可以马上咨询他，他会很乐意帮助你解答，让你的困难引刃而解。并且在你锻炼这一过程中，他会不定期的告诉你健身中的知识，教你如何更好的去完成锻炼和加强自己的身体。

健身教练是最专业的陪练。拥有更富足的学习时间。健身教练可以进行个别化指导。拥有健身教练就更有安全保障。、拥有私人教练能让健身过程连续性。健身教练能做专业指导。健身教练能制定营养饮食计划。健身教练能提供运动后的伸展和放松。拥有健身教练可以更自信。拥有健身教练就拥有健身的动力。

1、最重要的作用就是保证你每个动作做的标准，保证姿势正确，而且有的动作需要教练保护。毕竟错误的动作不但不能帮助你，还可能伤害你。

之前有个朋友说自己一直在家里做深蹲，后来她当面做给我看，才发现完全都做错了。

2、好的私教可以帮助你量身定制最适合你的运动和饮食计划。运动的目的不只是减脂和增肌塑形，女生还会考虑产前的身体调理，产后的恢复等等。即使只是增肌塑形，不同的人还是有差异的，运动计划也需要定制，私教总是能让你事半功倍，如果你配合的话。

在我不同的阶段，私教给我的饮食建议并不同。一开始是让我晚上绝对不要夜宵的，后来我加大力量训练强度的时候是让我随便吃，脂肪多的东西也随便吃。我自己是不需要特别详细建议的那种，只是一个方向就可以了。需要详细饮食计划的，私教也会提供的。

3、对于意志力薄弱自制力不强的人，私教可以督促你运动，并且在每一次运动中都帮助你做到拼尽全力的程度——人们有时候就是对自己狠不下心来，自己运动很可能就是做的差不多就好了。我的教练经常在我坚持不下去的时候说，你的目标就是做完它。并且给我各种鼓励。

4、私教可以帮助你放松和按摩肌肉。说真的，有些拉伸和放松，有私教帮忙真的更好。而且，用泡沫轴放松肌肉的时候，我自己真的是狠不下心，因为太痛了，只有教练帮我的时候，才是放松到位的，当然眼泪也是要掉下来了。

5、学会科学和系统的方法。这个是我一个男生校友推荐我找私教说的。学会以后你也是可以自己练的，不是说一辈子都需要教练。当然如果有条件，自己也喜欢，跟着教练不断学习，也是很好的。健身是很深的学问，好的私教也是在不断培训和学习的。我现在看我教练拍的学员视频，有不少动作我之前就没练过。其实对同一个部位的训练，有着非常多的方式，不只是需要找到适合自己的，也是根据身体的变化来调整的。