吃猪蹄对健身增肌有用吗

风今夏 3个月前 已收到3个回答 举报
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唱歌自己聽 3星

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吃猪蹄对健身增肌有用，而且效果非常的不错。猪蹄自古以来就是深受人们喜爱的滋补养生佳品，尤其适合煲汤食用，适当的多吃点猪蹄特别有利于我们身体健康，特别是那些需要补充营养的人群，可以适当的多吃点，所以说吃猪蹄对健身增肌有用。

3小时前

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沾满血的手 4星

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一般来说，训练后应该补充蛋白质和碳水化合物，补充的比例是，蛋白质：碳水化合物=1：2，那么蛋白质主要是起到修复肌肉，帮助肌肉生长的作用，碳水化合物是起到补充肌糖，肝糖，血糖的作用。

所以训练后的饮食补充很重要。猪尾巴，猪蹄子的主要营养成分是蛋白质和脂肪，那么蛋白质对于训练后的肌肉是有好处的，但是脂肪的用处不大，而且这两种食物的脂肪含量比较大，所以你可以吃这个，但是你应该选择高蛋白，高碳水化合物，低脂肪的食物去吃。我个人建议训练后食用运动营养补剂，这类食物对于训练后的营养补充帮助很大。

1小时前

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行者武松 2星

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答：你好，这个一般是在锻炼身体的人会吃一些，要是只是单独的吃的话是没有什么效果的。 要是单独的吃的话是没有什么效果的，不要完全把希望寄托在这个上，还是要多锻炼身体。

22小时前

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