西梅升糖指数多少

涣非伱冣 1个月前已收到4个回答举报

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大部分西梅升糖指数小于55GI，

新鲜西梅酸甜可口,汁水丰富,升糖指数小于55,是属于低升糖的水果,适宜糖尿病食用,而且新鲜西梅还富含纤维素、维生素A、维生素C、矿物质等营养成分。

21小时前

共回答了123个问题评论

西梅升糖指数小于55GI。西梅的种类有很多，不同品种的西梅含糖指数不一样，升糖指数不完全相同，属于低升糖食物等等的。

19小时前

11

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西梅（100克可食部分），营养素含量（每100g），热量：42.00（大卡），碳水化合物：10.30（g），脂肪：0.10（g），蛋白质：0.70（g），升糖指数GI：24 GL：2.5

西梅属于低升糖指数食物；控糖稳定的糖友可以适量食用。西梅富含维生素和膳食纤维，补充机体水分，日常推荐70-100g。

16小时前

29

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升糖指数不高，是2.5左右。

西梅的含糖量大约为10%，即每100克的西梅中大约含有糖分10克，相对来说是属于一种含糖量较高的水果，因此在食用西梅的时候一定要控制好食用量，避免食用过多。

但是西梅中同时也含有非常丰富的水分、果胶、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，因此平时在生活中适当地吃一些西梅的话，对于人体维持健康来说是有好处的。

12小时前

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