菜菠菜 3星
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通过实践和技巧的掌握来提高速度。因为只有长时间跑步和练习，身体才能逐渐适应和提高跑步速度，同时可以采用呼吸和步频的控制来达到更好的效果。此外，合理的饮食和充足的睡眠也能提高跑步速度。如果想更进一步提高速度，可以通过有氧运动和力量训练来增强身体素质，同时关注专业的跑步技巧，例如正确的跑姿、脚步着地方式和提高跨步效率等，这些都有助于提高跑步速度。
12小时前
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