多吃秋葵有什么好处

秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质，这些成分都属于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，对皮肤效果最为明显，不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。

秋葵不仅口感好,营养价值也有很多,吃秋葵的好处主要有以下几点:1、吃秋葵可以美容养颜,秋葵是含有很多可溶性纤维和维生素C成分的食物,因此可以抑制皮肤形成黑色。

秋葵中含有丰富的果胶，它具有健脾养胃的功效，还可以润肠通便，秋葵还有通乳的功效，产后没有奶的女人可以多吃它。秋葵还可以痛淋，小便不利的人也可以吃。

详见下文

秋葵中含有丰富的果胶，具有健胃润肠的功效，可以保护胃肠黏膜，增强脾胃功能，润滑肠道，缓解肠燥便秘的症状。秋葵还可以起到通淋利咽的作用，对于小便淋涩、咽喉肿痛等病症有一定的调理效果。另外，产后乳汁不下或者稀少的女性可以吃秋葵，能够起到下乳的作用。

1、调节情绪：所含的维生素B6有助于维持神经系统健康，对于稳定情绪很重要。

2、补充维生素：每100克新鲜秋葵中，约含4毫克维生素C、1.03毫克维生素E，以及310微克胡萝卜素。

3、降低胆固醇：含丰富的水溶性膳食纤维，与胆汁的结合率高，能减少对食物胆固醇的吸收，有助于降低胆固醇水平。

4、促进排泄：秋葵的黏性物质中有50%的纤维素，它能吸附水分增加便粪便湿度，促进肠道蠕动，帮助排泄。

5、减少能量摄入：含水量高，脂肪很少，每100克新鲜秋葵只含0.1克脂肪，是非常适合减肥人士的低能量食物。

1 好处很多。
2 首先，秋葵富含维生素C、维生素B、钾、钙等营养成分，可以帮助身体增强免疫力，促进血液循环，有助于保持皮肤健康；其次，秋葵中的黏液质可以在肠道起到润滑作用，有助于通便；最后，秋葵富含纤维素，可以起到减肥瘦身的作用。
3 强烈推荐多吃秋葵，但需要注意的是秋葵的口感较为特殊，有些人吃不惯。
可以通过不同的烹饪方法来改善口感，例如炒、煮、烤等。

秋葵中含有大量的蛋白质，脂肪，钙，铁，锌等微量元素，营养价值十分的高，经常食用秋葵可以提高身体的免疫力，同时还有治疗咽喉痛，预防糖尿病，保护胃黏膜的作用。

秋葵中含有果胶以及多糖，对于肝脏有一定的保护效果。

秋葵中钙的含量也非常高，而且容易被人体吸收