一天可以吃几个柿子

一天一般最好不要食用超过两个柿子。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖，葡萄糖，果糖，蛋白质，胡萝卜素，维生素C等营养物质，所含维生素和糖分比一般水果要高1～2倍。但由于柿子吃多了不利人体吸收，而且容易形成“冒柿结石”。所以，柿子虽好，但不宜多吃。

柿子的营养丰富，含有葡萄糖，蔗糖，蛋白质，胡萝卜素，维生素C。但是柿子的糖份比一般的水果糖份都高，如果每天吃的柿子多了，会影响身体健康的，尤其是糖尿病人更不能食用。

柿子还是寒性食物，吃的多了容易引起腹泻，更重要的一点是千万不能空腹吃，空腹吃柿子，会与胃酸反应，生成块状物。出现消化道不适。我感觉柿子不能多吃，一天吃一个就行！

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，一般一天最好不要食用超过一个.建议,一般柿子不宜空腹服用,因柿子含有较多的果胶,单宁酸,上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石.且一天服用的量不能超过200G为宜.

柿子固然好吃，微甜性寒，还有一定的止咳功效，但是这种食物不能一次吃过多。一天吃柿子的量尽量最好是以两三个为宜，尽量控制在3个以内，月经期间或是手术之后尽量不要吃。

本品属于难消化的食物，喜欢吃，要选择正确的时间，尽量不要在睡前吃柿子，否则容易造成胃肠蠕动，积食的现象，长期坚持下去容易出现便秘，可以以其他水果代替。

柿子一天一般吃1-2个为宜。

柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和肠胃不好的老人，在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

成人一天一人吃1到3个柿子比较好，吃多了容易高血糖，水果中富含糖类，而且能迅速被机体吸收，易引起高血糖。重病患者不适合多吃，病情稳定者可以适量的吃一些。水果最好在餐前一小时吃，选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。如西红柿、橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、凤梨等。