秋天有哪些果子成熟

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　多吃水果能够补充人体所需的水分、糖分、维生素等，等健康有好处。有的水果在秋季才成熟，快来看看都有哪些水果品种。

1、枣　　区别于红枣，秋季成熟的枣是灰褐色的小圆球水果，果子较硬，且富含甜味。除了采摘洗净食用外还可加工成蜜饯或果脯。枣内富含维生素C、维生素P等营养。

2、苹果　　苹果虽然一年四季都能吃到，是生活中最为常见的水果种类之一，但它的结果期是在每年7~11月之间。苹果热量低，富含矿物质和维生素，女孩子们最爱吃它来减肥。食用方法较多，品种也不少。

3、柚子　　柚子多在每年9~12月之间上市。柚子富含丰富的维生素和其他微量元素，包括蛋白质和有机酸等，经常食用可以有效预防和辅助治疗糖尿病、血管病、心脑血管疾病等。除了增强体质外，还有丰富的果胶，能美容养颜保护肌肤。

4、猕猴桃　　吃猕猴桃的季节在每年9~11月之间。果实柔软口感酸甜，表面覆盖了绒毛。猕猴桃内矿物质丰富，维生素种类多，制成饮料和治疗坏血病抵抗糖尿病。健康专家曾说大量饮水配合食用猕猴桃，大部分健康问题都不会存在。

5、石榴　　石榴在9~10月份是果熟期，虽然吃起来麻烦，但是维C含量比苹果还丰富。果实口感酸甜，能补充人体内每日所消耗的能量。一般榨汁或者加工后食用，也可自己剥皮食用。

21小时前

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