尼不叻枯井 4星
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摔跤运动中，练习长棍和短棍是非常重要的基本功。对于长棍的练习，运动员需要保持身体平衡，掌握好握持的力度和角度，并且要加强灵活性和肌肉力量，以便更好地运用长棍进行攻守。
而对于短棍的练习，则需要注意手腕的力量和灵活度，掌握好瞄准和出招的时机，同时也要加强反应和速度。练习长棍和短棍可以增强肌肉力量和灵活性，提高技战术水平，是摔跤运动至关重要的训练内容。
19小时前
烟是我爱人 1星
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各有各得特色，长棍练好有个说法，一寸长一寸强，短棍练好也有个说法，短小精干，关键是学精，不过也要根据场地，场地大长棍管用，场地小，短棍管用
17小时前
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