为什么半夜会饿

吃不饱饭，在晚上常常不吃饭或者吃不饱饭，很容易会让身体营养吸收不充分，会出现饥饿的感觉。食物在进入到肠道以后会很快进行消化和吸收，肠道当中没有食物营养继续吸收，会产生饥饿感觉；

消化功能仍在进行。一般的情况下，吃到胃里的食物会在四个小时排空。在晚上七点吃晚饭，十一点唾觉，胃内的食物已经快排空。睡觉后肌体仍然是需要能量的消耗。所以，半夜会饿的。

虽然半夜一般活动较少，肚子消化会比较慢，但是并不是说肚子不消化，如果晚饭吃的少，半夜肚子消化了食物后会感觉锇。

晚饭吃得过少，晚间食用的是半流食、流质类食物等，或是在吃完晚饭后进行激烈的运动，加快肠胃的消化能力导致饥饿，会表现为一到半夜就饿的现象。

晚餐吃得太早太少，那肯定半夜会饿，虽然说晚餐要少吃，但也要有一定的量，晚上睡觉后虽然说新陈代谢慢但是也有消耗，所以多吃点试一下。

1、饮食过少或不进食：如果在晚上吃的食物过少或没有吃饭，食物在夜间很快被消化，人体处于空腹状态，容易造成凌晨有饥饿感；

2、消化能力强：如果是个人的胃肠消化能力比较强，在吃了食物之后会快速被人体消化和吸收，从而会出现凌晨饥饿感的表现，可以通过在晚饭后和睡前之间这段时间适当添加一些水果，能增加饱腹感；

人之所以半夜会饿，那是因为晚上没有吃饱，或者是晚上根本就没有吃晚饭的原因造成。如果要解决这个问题，那么晚上就需要吃晚饭，而且要吃饱。

半夜时距离吃过晚饭的时间已经过去了几个小时，晚饭的食物已经被消化的差不多了，人体这时候却没有进入睡眠就会感觉到明显的饥饿。