学舞很久没有练基本功了怎样快速下横叉

沉陷夕阳美 1个月前已收到2个回答举报

她在他城 2星

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马云亲口告诉你，如果天黑之前横叉下的去，给你一百万，下不去一个月不让你碰手机，你还觉得你下不去吗？

21小时前

30

安排的宿命 3星

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首先让孩子趴在地上双腿弯曲像青蛙那样的趴着大腿与腰线呈九十度大腿与小腿也就是膝盖窝呈九十度这样的时候屁股一定是最高点你能看到一个缝隙然后再姿态不变的情况下另外一人负责下压屁股那个部位完全贴地很难说出私处这个词但是你应该知道是什么地方放心私处不会痛（横叉靠自觉很难）还有一种就是反过来一样的姿态负责压腿的人压膝盖效果是一样的然后都贴地后双腿打开不要弯曲正反面压或者是坐在地上双腿伸直打开面冲墙壁负责压腿的人脚蹬孩子的屁股让他贴墙壁知道完全贴上

记住压完腿后必须要踢腿旁腿是要踢但是最主要是踢后腿才能完全抻开筋俗话 3分压 7分踢

不踢腿就等着聚筋吧

19小时前

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