腿伤以后怎么做康复训练

楿烟菋檤 2个月前已收到1个回答举报

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第1点，放松拉伸，放松小腿三头肌，放松胫骨前肌。拉伸小腿后侧肌群。可以进行平衡性训练。进行单腿站立练习，可采用睁眼闭眼或在平坦垫毛巾等不稳定的平面上增加难度，控制身体平衡，提升脚部的稳定性，第3点，可以用弹力带进行垫脚尖，勾脚尖，内外单抗组的训练。

9小时前

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