凭眼淚過 3星
共回答了323个问题采纳率：91.5% 评论
在白天的方法基础上，晚上再使用昂首床垫吧。也就是护脊床垫。这样更好！
11小时前
迷了眼瞎了 3星
共回答了359个问题 评论
注意身体的姿势，通常站立和行走，胸部自然伸直，肩膀自然向后伸展。坐着时脊柱笔直。读书时不要低头，不要躺在桌子上。你也可以躺在床上，在驼背的突出部分放一个6~10厘米厚的物体，放松身体，自然伸直你的手臂，手心向上，肩膀和背部，保持仰卧10分钟以上，每天2~3次。
9小时前
回答问题
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