儿童减脂餐晚上吃什么

谁为谁流泪 3个月前已收到2个回答举报

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孩子如果不是太胖不需要减脂，如果真心需要减脂可以煮荞麦面和糙米饭，食物可以吃青菜和青瓜西红柿鸡蛋，还有鱼虾鸡胸肉都是可以的

9小时前

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孩子减肥晚上一般吃燕麦和牛奶等食物较好。

1、燕麦：燕麦是晚餐的选择之一，因为燕麦含有大量的维生素、烟酸、叶酸等营养物质，可以起到瘦身的作用。而且燕麦饱腹感强，热量低，不易发胖。而且吃燕麦后，可以促进褪黑激素的产生，褪黑激素可以促进睡眠。

2、牛奶：在减肥过程中，如果不及时进食。胃液分泌出来后，很容易腐蚀胃黏膜，不利于肠胃健康。这时候不妨喝一点牛奶，既能补充肠道内的食物，又能促进睡眠。

牛奶中含有的牛奶蛋清蛋白可以有效地促进脂肪燃烧，然后也可以达到减肥效果，所以建议晚上喝牛奶。建议多做运动，拒绝高脂肪肉类，如汉堡、炸鸡排等。

7小时前

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