慢跑大概平均一公里跑多长时间才合适

王的男 4个月前 已收到2个回答 举报
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烟雨相思 2星

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慢跑这个词，不同的年龄段所赋于的速度也是不一样的，根据自身的身体状况，快走和慢跑的速度是差不多的，我今年40，我每天早晨都会坚持40分钟的快走运动在，运动完一公里时间大约在9到11分钟！这个是我从运动中（当然结合我的年龄）得出的数据，一公里慢跑完，身体不会觉得太累，精神状态饱满能坚持下一公里就好，所以运动一定人听从身体的声音！但愿能帮到你！加油！

5小时前

15

山人辰露 5星

共回答了54个问题 评论

慢跑大概平均一公里大概用7分钟到7分半的配速比较好。

3小时前

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