无我言对寒 4星
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包菜可以生吃，一般是用于凉拌、做沙拉或者榨汁。直接生吃的食疗效果会更好。生吃的包菜一定要洗干净，最好吃的是菜心的部分，这部分比较鲜嫩可口。包菜的吃法非常多，既可以凉拌也可以煮炒，营养价值丰富，吃起来甜嫩可口，是一道不可多得的绿色佳肴。
19小时前
简单小情歌 3星
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包菜是可以生吃的，但是建议一定要清洗干净。包菜当中含有丰富的维生素C，维生素C不耐高温，在高温下比较容易失活。所以说生吃是比做熟了吃营养价值更高的。包菜当中含有丰富的纤维素，对于改善胃肠道的功能，预防癌症，防止便秘是有一定的作用
17小时前
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