健身时吃什么增肌最快

情难以自控 4个月前已收到4个回答举报

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答案，必须吃高蛋白的食物，因为肌肉就是由蛋白质构成的。可以吃一些鸡胸肉。酱牛肉，瘦猪肉，鸡蛋，豆浆，牛奶还可以吃一些增肌粉。

12小时前

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可以吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉、虾等，这样可以起到增肌的作用。必要时还可以服用增肌蛋白粉，这样可以提高肌肉纤维的生长，而且还可以维持正常机能的消耗，提高患者身体的新陈代谢达到增肌的效果。

11小时前

25

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多吃蛋白质，增肌会很快的。蛋白质是肌肉的组成基础，每次健身完后，可以服用蛋白粉补充身体消耗的蛋白质。平时饮食也要加大蛋白质补充量。

8小时前

30

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健身，应该是吃蛋白质类的食物，长肌肉是最快的。蛋白质类的食物，有鸡蛋，牛肉，鸡肉，虾等等。还要根据自己的实际情况，增强体育锻炼

4小时前

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