骑单车一小时消耗多少热量

祢媽仳 2个月前已收到3个回答举报

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500大卡左右

骑自行车所消耗的热量,与骑行速度是有一定的关系的,通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。适当的骑自行车,不仅可以起到减肥的作用,经常进行体育锻炼,还可以增加心肺功能。建议每天骑一个小时自行车,每周坚持运动至少5天。骑自行车运动的时候,一定要避开恶劣天气。

8小时前

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骑单车每一小时消耗热量480卡路里左右。

这类健身运动的最佳时间是40分钟～一个小时。小于40分钟，没法确保减肥的实际效果；超出1小时，则会导致人体损害。体重和身体素质不一样的人，消耗热量的量会出现一些差别。总而言之都遵照速率越快，消耗的热量越多。

6小时前

20

共回答了276个问题评论

骑自行车在普通路况的情况下，一个小时的时间可以消耗掉四百六十九千卡的热量。在每个小时的时间内达到十二至十三点九公里的速度，放松骑并且达到中等强度的话，一个小时的时间内同样会消耗掉四百六十九千卡的热量。

如果每个小时达到了小于十公里的速度，每个小时会轻松消耗掉二百零一千卡的热量。

每个小时控制在十至十一点九公里的速度，慢速骑行，低强度的运动级别，每个小时会消耗掉三百三十五千卡的热量。

每个小时达到十四至十五点九公里的速度，赛车的速度，达到了高等强度，每个小时会消耗掉六百零三千卡的热量。

3小时前

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