难过这一生 3星
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跑完400或800米后，屁股、大腿那里会很酸，这个时候如果你不动的话，会花费很多时间去恢复。
所以，在跑完中短跑后，你需要做的不是赶紧坐下来，而是慢慢地走一走，压压腿。这不仅会提高你的跑步素质，还会使你的体力得到迅速的恢复。
15小时前
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