唯思葵花 3星
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200克熟紫米用100克生米。紫米本身也属于一种稻谷类食物。它的热量比较高，每100克紫米中含有350大卡左右的热量。其中含有非常丰富的铁元素，可以有效的促进身体内血红蛋白的生成，对于巨幼细胞性贫血或缺铁性贫血有改善作用。
而且这种紫米中的膳食纤维比较多，可以促进肠道蠕动，对于便秘现象有改善作用，还可以清热利湿、凉血解毒，缓解口舌生疮和牙龈肿痛。
17小时前
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