如何提高200米的速度和耐力

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200米怎么练：

1、多跑100米，100米跑多了，对200米有很大的好处，200米也是比速度，几个来回的100米冲刺多了，即便速度没太多提高，也可能增强自己的短时间冲刺耐力。

2、短跑都要注意：脚步，姿势（低头，身体前倾），摆动的手势等。200米怎么跑：1、开始的100米，因为弯道多，所以跑的时候注意多用步伐，说白点，不需要用尽自己的速度，但脚步要迈得大一点2、基本过了弯道，就要冲刺鸟。建议多看看短跑的教学片。

11小时前

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