什么是卫生习惯

1、保持洗手的良好习惯

良好的个人卫生健康习惯不能仅仅停留在“防疫时期”，而更应成为“后疫情时期”的一个“延续”。外出回家、餐前便后、接触污染物后要用肥皂或洗手液和流动水洗手，或用手消毒剂消毒双手。同时，避免用脏手接触口、眼、鼻。

2、坚持科学佩戴口罩

戴口罩对于新冠肺炎、流感、肺结核等呼吸道传染病具有很好的预防作用，既保护了自己，又有益于公众健康。我们可以随身携带一个医用外科口罩，当前往公共场所时，特别是进入公共交通工具、电梯等密闭空间，要坚持戴好口罩。

3、保持健康的生活方式

规律作息和饮食，保持充足的睡眠，戒烟限酒。天气情况良好时适度增加户外运动，都是提高身体免疫力的方法。

4、保持室内良好通风

居室和办公场所要保持良好通风，每天开窗通风次数不少于2-3次，每次20-30分钟，如户外空气质量较差时，通风换气频次和时间可适当减少。

5、社交活动保持安全距离

到人员密集场所要注意与他人保持至少1米以上的社交安全距离，客流较多时，有序排队等候。无论是咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，都要用纸张或手臂遮挡，不要对着他人。

6、注意饮食安全

尽量到正规的超市或市场选购生鲜产品，选购时可使用一次性塑料袋反套住手挑选冷冰鲜食品，避免用手直接接触，同时佩戴口罩。购买境外冷冻食品，要注意食品检疫信息，做好外包装消毒，处理食材应生熟分开，食物要煮熟煮透，不推荐生吃、半生吃、酒泡等直接使用的方法。注意荤素搭配营养均衡。

7、提倡使用公勺公筷

无论是家庭用餐还是在单位食堂、酒店餐厅两人及以上共同就餐时，做到“一菜一筷，一汤一勺”，使公筷公勺成为餐桌上的“常客”。使用公筷既干净卫生，又防止疾病传染，是对自己和他人健康负责；用公筷为他人夹菜，更是对他人的尊重。

8、注意出行安全

持续关注和了解疫情动态，尽量避免前往中高风险区。确需前往的，务必做好个人防护，配合社区做好核酸检测和健康监测等防控措施，出现发热、咳嗽、胸闷等不适应及时就医。