纸上光阴旧 3星
共回答了306个问题采纳率：94.5% 评论
1.蓝莓：蓝莓是天然抗氧化剂，能够保护神经细胞。蓝莓中的花青素能够增强记忆力和集中力，还可以改善短期记忆。
2.坚果：坚果含有多种不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对大脑的健康至关重要。核桃中的脂肪酸还能够帮助保护神经细胞，防止认知功能的退化。
3.鱼类：鱼类中富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对于大脑的健康具有重要的作用。omega-3脂肪酸可以帮助改善学习能力和记忆力，预防认知功能的下降。三文鱼、金枪鱼等深海鱼是较好的选择。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有铁和维生素E等营养素，这些营养素对于大脑功能具有保护作用。此外，绿叶蔬菜中的叶绿素还能够帮助改善情绪和注意力。
21小时前
猜你喜欢的问题
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前2个回答
5个月前1个回答
5个月前2个回答
热门问题推荐
3个月前2个回答
1个月前1个回答
1个月前1个回答
2个月前1个回答
3个月前5个回答
3个月前2个回答
3个月前1个回答
1个月前4个回答
3个月前2个回答
