林城凉街 2星
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要选择合适的跑鞋，要提前30分钟进行热身，把身体活动开，不会受伤。比赛开始后不要快去向内道，要慢慢向内道挤，在第二位置，采用跟跑。注意调节呼吸，口鼻同时呼吸，自然摆动双臂，双手肘部可略微弯曲。采用匀速跑步，还有200米时调整步伐，然后在最后100米全力冲刺，超过对手。
11小时前
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