颦笑淀倾城 2星
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1、转移注意力，通常遇到嘴馋的时候，会建议水水们可以转移注意力，嘴馋时可以找其它事情做、出外走走、远离食物，通常嘴馋的念头会在半小时内消失无踪。
2、挑对东西吃，嘴馋时可以挑选热量较低的蔬菜、水果，含丰富纤维质的食物，吃少许的份量就有饱足感，不用到完全节食不吃，而是嘴馋时要挑对东西吃。
3、不要贮存零食，不论是在家里或是在办公室，都要改掉贮存零食的习惯，减少嘴馋时被垃圾食物诱惑的机会。
21小时前
于你偕老 4星
共回答了496个问题 评论
想要戒嘴馋应该要让自己尽量远离热量高的食物。并且可以拍下自己裸体的照片，想吃时就拿出来看一次，提醒自己太过贪吃的后果
19小时前
回答问题
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