意难以猜透 4星
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沙坑跳远技巧如下：
预备阶段：身体朝沙坑方向，脚跟站在线上，脚尖往上翘起，手臂自然下垂。然后，膝盖弯曲，身体前倾，准备起跑。
起跑阶段：听到信号后，按照助跑节奏，有力量地向前跑。同时手臂后摆，为跳跃做准备。
跳跃阶段：起跳时，脚跟要在沙坑边缘的延长线上，同时手臂要摆到身体前侧。身体腾空时，要尽量向上方摆臂、挺胸、提膝，蹬地后要尽量收腿，到达最高点时收腹向前伸腿，上身前倾手往前触够。
落地阶段：尽量控制重心往前再起身，以免后倒。
沙坑跳远需要反复练习和耐心。同时要注意动作的规范性和安全性，避免受伤。
21小时前
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