前度书 3星
共回答了358个问题采纳率：96.5% 评论
1.两脚开立，幅度与肩同宽（寻找最适合自己的宽度，越宽对腿部力量要求越大。）
2.准备，预摆之后进入起跳（摆的次数不要太多，一两次就可以了，准备动作不要太复杂。）
3.两腿用力蹬地的同时，两臂用力向前上方摆出、用力展腰，髋、膝、踝三个关节充分伸展，注意头也是向前向上看的。
4.当你到达最高点时，两腿屈膝前收，膝部尽量向胸部靠拢，落地时小腿前伸，向前跪膝，防止后坐。
13小时前
回答问题
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
遥想当年青衫薄是啥意思
3个月前1个回答
辣鸡粉青瓜做法
1个月前2个回答
安英主持八十大寿祝寿词
1个月前1个回答
十年人间作词
普通话什么时候开始的
三联四防怎么保存
3个月前5个回答
关于修真的书籍有哪些
4个月前1个回答
1974水虎年是什么意思
酱肉怎么保存
