哪些食物含镁量高

情一抹无邪 4个月前已收到1个回答举报

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粉舞悠蝶 2星

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紫菜，小米，玉米，虾皮，香蕉，黄豆，杨桃，花生，芝麻等食物都是含镁量比较高的。镁有防止骨质钙化，保护神经，降低血压的作用。高血压还有胆固醇，高血糖的患者也可以适当的通过饮食补充些镁。平时应该注意饮食均衡，不要挑食，多吃些蔬菜水果才能够使身体更加健康。

4小时前

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