一个鹌鹑蛋多少克

尐埘堠岢 3年前 已收到1个回答 举报

陪王出征 1星

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一个鹌鹑蛋的重量在7~10克,以10克一个的鹌鹑蛋为例,可食部分为9克,能产生热量14大卡,其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小,但营养物质却很丰富,食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋,一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足当日的营养需求。

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