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回楼主
我觉得你自己看的资料不详细,没有明白!
呼吸,只需要注意呼吸即可 即是注意呼气
吸气不用管它!
使用的呼吸方法是自然呼吸!在呼气的时候注意心窝! 心窝是胃部的区域,即是肚脐的上方!
不用腹式呼吸!呼吸的同时身体要放松!
1小时前
回答问题
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