藜麦的食用方法

性感地带 3个月前 已收到3个回答 举报
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心回归原点 3星

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1.熬粥：藜麦可以和黑米、红豆、小米以及红枣等煮粥食材一起煮粥。在煮粥时要注意藜麦的煮制时间，不要长时间煮制，以免营养流失。

2.焖饭：藜麦可以和大米搭配一起焖饭，藜麦和大米的比例建议为3:7左右，也可以搭配青豆、洋葱、土豆等一起焖饭。

3.做豆浆：藜麦可以和黄豆1:1的比例做成杂粮豆浆。

3小时前

44

被神拥护 5星

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可以同大米或小米一起熬粥。

1小时前

27

无赖绅士 3星

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藜麦是一种百搭食材，从而带来百搭的做法，蒸、煮、炒、拌、打是它常见的5种做法。

22小时前

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