掉头发应该怎么办

掉发其实还是很正常的，每个人每天都会掉头发，如果你每天的掉发数量少于100根，那就是正常的掉发，不必担心。

但每天掉发超过100根的话，那就要注意了，要学会养发护发了，防止脱发。

怎么去改变头顶头发稀疏呢？

首先，要改变不良的生活习惯，不熬夜、早睡早起、饮食作息规律，不要给自己太大压力，因为长期处于精神紧张的状态，会影响维生素B的吸收，造成头发脱落。

现在很多年轻人就是因为生活作息不规律，还经常压力大，从而开始脱发。一定要学会减压，保持轻松愉快的心情，养成良好的生活习惯，对头发好，对身体也好。

其次，正确的洗头方式可在一定程度上防止脱发。洗头前要先梳通头发，这样可以舒缓头皮，洗头时头发也不容易打结。

洗头时不要将洗发水直接抹在头皮上，会刺激头皮，正确做法应该是先在手上打出泡沫，然后再涂抹到头发上，这样能清洗得更彻底，也能保护头皮。

再次，不要用过高温度的风机直接吹头发，会导致发质变枯燥，长期这样吹还会容易断发、掉发。

最后，也是很关键的一点，就是要选择适合自己发质的洗发水，不要盲目跟风，觉得贵的就是好的。在买洗发水的时候，可以先了解自己的发质，然后才选择合适的产品。

有很多人就是因为洗发水使用不当，造成头发一根根地掉，最终头发稀疏、发际线上移，让人苦不堪言。

这些方法都是针对脱发不是很严重的人，如果脱发超级严重了，头顶几乎没有头发了，生发养发也没有用了，那就只能尝试戴假发了，简单又方便。

看一看自己的头发，是不是还有挽救的余地呢？如果是，那就赶紧养发护发，别等到没有头发才后悔哦~

掉头发是每天都会发生的事情，对着头发问题，首先要分清楚什么叫正常的掉头发和脱发。

每个人都会掉头发，关键在于掉的头发有多少。一般我们认为，每天掉头发数置少于100根，属于正常掉发，如果多于100根，并持续一段时间，就属于脱发问题。一般来说，中国人的头发总量是10万根左右。头发的生长并不是一根接着一根生长，而是有一个固定的周期性特点，也就是头发的生长周期。

头发的生长可以分为以下几个周期：

1、生长期 (Anagen)：生长期持续2-6年，此阶段里，各种原材料（主要是氨基酸）被血管运到毛囊底部，细胞利用这些原材料进行组装，头发开始生长。这一阶段要持续2-6年。

2、退行期( Catagen)：退行期持续2 -3周，毛囊底部的血液供应被切断，进入第二个阶段，也就是退行期。此时，毛囊底部由于缺血而逐渐萎缩，头发逐渐停止生长，但仍然连在毛囊里。

3、休止期(Telogen)：休止期持续2 -3个月，当头发完全停止生长后进入了休止期，这个阶段事实上是毛囊的休息期。头发与毛囊的连接处逐渐萎缩，最终断开。一旦断开，就随时可以脱落，之后开始酝酿下一轮的生长期。

虽然头发一直在落，但毛囊也一直在循环，产生新的头发，因此正常情况下头发可以维持一个稳定的量。

当然，每天掉发100根以上肯定就是脱发了，不过数头发是最无聊和麻烦的事，教你个方法简单判断一下。

做拉发测试：这个方法相对比较简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹紧后用力往外轻拉头发，这样做十次，如果每次毫无痛感拉拽5根头发以上，很可能就是脱发，如果没有就不必担心了。

男性脱发的原因：

1、洗发太勤或者太少：

洗发每周两到三次即可，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头（皮），既能去除头屑，增加头发的光泽，又能起到按摩作用，促进血液循环增强发根部的血液供应和营养。

2、过多上网打游戏：

每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张也是有关系的。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起神经系统紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

3.精神压力大：

很多人面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神受到巨大的压迫也很可能诱发一些疾病从而引起脱发，当然也包括精神性脱发。所以一定要调整自己的时间，劳逸结合。方式就自己寻找吧，每个人的爱好不同，开心就好。同时能提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。

4、生活不规律：

大量的应酬、纵欲，酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，就慢慢埋下了脱发的种子，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以烟酒一定要有度，尽量戒掉吧。

5、脂溢性脱发：

这种情况医学上称之为雄性脱发，多是由于遗传因素所致。主要在中年人或者青年人身上表现的尤为明显，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏细软，或头发干燥，易断，头屑增多，无光泽，稀疏纤细。主要原因是由于体内雄激素（睾酮过剩）而引起的。

6、病理性脱发：

主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有很严重的损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。

7、化学性脱发：

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。这种要看脱发到了何种程度，如毛囊已经坏死，解决办法就只能是通过植发手术进行改善了。

8、物理性脱发：

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

9、营养性脱发：

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

10、肥胖性脱发：

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。多表现为皮肤出油量大，头皮油腻。

女性脱发的原因：

1、过度减肥节食：

相信大家身边的女性朋友有出口率最高的词可能就是减肥了，也怪，女生永远都会说自己胖。近几年来年轻女士脱发的现象日趋严重，呈上升趋势。有相关专家研究分析后指出，女性脱发与过度减肥有着密不可分的关系。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁元素等物质构成。很多女士因要减肥而一日三餐只吃蔬菜、水果、或者喝什么减肥汤，使得体内难以有充足蛋白质、铁元素等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后即使能拥有美好身段，但却失去一把乌黑浓密的秀发。这是得不偿失啊。

2、精神压力：

事业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。长期如此可是会引起多种疾病的，不单单是脱发的问题，精神紧张会妨碍血液循环的畅通，使得养份无法随同血液到达头皮，导致脱发及白发等情况出现。

3、物理和化学因素：

经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏，或发际线后移。

4、荷尔蒙分泌失调：

因服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。

5、怀孕分娩后：

妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

6、遗传因素：

女性也会出现遗传性脱发，由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象;但一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，或发际线较高。很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。这种情况最好的解决办法就是通过植发手术来治疗。使用药物很多只是起到暂时缓解的作用。最终还是会显现出脱发的问题。

目前治疗脱发的方法：

1、常规方法——“药物治疗”

FDA认证的治疗脱发的两种药物，米诺地尔和非那雄胺，再加上酮康唑洗剂，这三种产品结合起来使用，是目前治疗脱发最有效、最可靠、最值得尝试的药物治疗方案，绝大多数脱发治疗成功案例都来自这个方案。

2、手术方法——“植发”

植发手术的历史其实比药物治疗脱发历史更悠久。植发手术也无法根治雄激素脱发，但是它可以通过毛囊移植的方式，让脱发的区域重新获得健康毛囊，长出头发。

脱发的部位长不出头发是因为这个区域的毛囊已经失去生发能力，植发手术把健康的毛囊种植下去，相当于种下了一个新的种子，所以可以实现秃顶上的头发再生。

药物治疗建立在长期使用，效果不确定的基础上，但是植发手术一般固定的6~12个月的周期即可以看到完全的效果，见效时间更短，哪里脱发严重就种植到哪里，精确性高，这些都是实实在在的优势。

3、特殊方法——“非常规疗法”注意这些方仅供参考

1.软激光疗法

激光生发产品这项技术确实是FDA认证的II型辅助性脱发疗法，但是FDA认证的含金量是不同的，这个辅助性的概念很微妙。

2.膳食补充剂

美国、欧洲的脱发很严重，他们有很多针对性产品用于预防或者改善脱发，主要的成分是各类维生素和微量元素，这些产品对于辅助性治疗脱发也有效果，尤其是长期饮食不科学、生活作息不规律的人。

3.锯棕榈片

有植物非那雄胺的美称，有类似非那雄胺的作用，但是效果肯定不如非那雄胺。

4.PRP(富血小板疗法)

俗称自体血清注射，国内好像已经叫停了，属于营养注射一类的方法，确实也有生发领域的应用和研究

5.微针

美容行业用得比较多，说起原理主要也就是改善血液循环和起到一些刺激作用

6.中胚层疗法

比上面的微针更深入一些，有注射的操作，注射的不是药物，而是精华液、营养液这类性质的产品。

所以你知道你的掉发原因了吗？

1、补充蛋白质

促进头发生长的主要物质是蛋白质，牛奶有丰富的钙质，是补充蛋白质的最好来源，其次还可以多吃富含优质蛋白的鱼、虾、蛋。

2、少吃油炸、烧烤类食物，多吃补血的食物

油炸、烧烤类食物会造成我们内分泌系统的紊乱，是掉头发的一个主要的原因。平时多吃补血的食物，黑芝麻、红枣、猪肝、胡萝卜、黑木耳、乌鸡等，有利于促进血液循环和头发生长。

首先要知道自己是因为什么原因掉头发，现在会导致我们掉头发的原因实在是太多了，压力大，不良习惯还有经常熬夜等等这些问题。我当时脱发是因为经常熬夜，那段时间压力还很大，头发就掉的很厉害。后来用奥司达芬生发液用了一段时间，头发才算是不掉了，发际线还新长出来不少小绒毛，如果你要是脱发很严重的话，也可以试试用一段时间奥司达芬。

除此之外在生活中的各个方面也要注意。

1、缓解压力

即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情像一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2、改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

3、梳头按摩

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，经常梳头能防止脱发及头皮屑。

掉头发不用太过的担心。

一般来说，人每天掉50~100根头发都是正常的，但是掉落100根以上就意味着除了问题。

首先要了解，脱发也是分很多种类的。

脱发疾病的类型

1、雄激素性脱发

此类最为多见，也可称之为脂溢性脱发或早秃，是雄激素依赖的遗传性疾病，表现为头顶头发持续性密度降低。

2、斑秃

此疾病是突然发生的局限性脱发，局部皮肤正常，病因不清晰，伴有一定遗传性，还与应急、过敏及自身免疫因素相关。

3、休止期脱发

由于外科手术、产后、失血过多、休克、严重精神刺激等原因，促使较多毛囊提前进入休止期，就可能会引起较多头发同步性脱落。

4、生长期脱发

服用细胞毒性药物达到一定剂量后，在较短时间内处于生长期的头发突然停止生产，大量脱落。（常见于化疗）

5、牵扯性脱发

由于头发长期受到牵扯（比如某些长期牵扯头发的发型），也会导致脱发

6、疤痕性脱发

多种原因导致头皮疤痕形成，毛囊受到破坏，毛发不再生长，形成疤痕性永久脱发。

可以从各类脱发疾病的病因或者发病现象，比如头发是一块一块的掉落？（病理性？）或者是父母长辈也有脱发？（遗传性？）

进而推断一下自己脱发的一些原因，进而有针对性地对症下药。

因精神、饮食、生活或药物导致的脱发，积极就医，在医生的指导下，调养或治疗。

如是因为遗传因素导致的脱发，可用药物控制脱发，或通过植发等方法使得头发密度增加。

最不济的方法，则是通过佩戴假发、帽子来改善形象。
如何预防脱发

1、减少/避免烫发、染发。护理头发时，避免过于用力梳头，并牵扯头发（梳头不要用尼龙梳和头刷）；

2、保持轻松心态去面对生活，避免长时间精神紧张及焦虑；

3、洗发水和护发素的选择上也要用心，一旦发现使用的洗发水头皮有不适反应后及时更换（不要用脱脂性强的洗发液）；

4、营养要保证均衡，不仅仅是为了预防脱发，也是为了保证身体的健康，餐后经常补充水果，保证维生素和食物纤维的摄入要足够。

这里还是建议如果持续地每日脱发量高于100根，还是要去正规医院进行检查，如果头发出油量大，可以适当增加洗头的频率，保障毛囊一个清洁环境。

同时，注意作息，适当疏解精神压力，更不要过度减肥，作息紊乱、精神压力大会导致头皮毛细血管收缩，不能给毛囊充分的血液供氧，造成毛发提早进入生长衰退期，也就是脱发增加。

饮食上，应全面补充营养，少吃高油高盐高糖分的食物，增加高质量蛋白质的摄入，以及微量元素

掉头发就要赶紧防脱啊，脱发一定要趁早，等它是不可能自己好起来的。

首先就要知道自己脱发的类型是什么，有产后脱发，溢脂性脱发，雄性激素性脱发，斑秃，遗传性的脱发等

我之前就是溢脂性脱发，头皮痒痒的，头发油的也比较快，时不时的还会有大块的头皮屑，还是用奥司达芬生发液好起来的，透明质地的很好吸收，可以给发根提供营养减少掉发，用了之后觉得整个头皮都变清爽了，一个多月就有小碎毛长出来。

除了用生发液之外，还要注意生活作息还有饮食方面。

早睡不熬夜，一定要保持充足的睡眠，因为头发在睡觉的时候需要时间来生长。

补充全面营养，多吃水果蔬菜，有时间的话可以每天早上吃鸡蛋和黑芝麻糊。

保持心情舒畅，不能因为压力过大就变得焦虑，烦躁，那样是会加重脱发的。

在生活中需要进行改善，首先不要长时间的熬夜，要好好的休息，保证充足的睡眠时间，保持心情良好，也不要有太大的思想压力，不要过度的使用脑力，如果情况比较严重，也可以配合吃生发养血胶囊的药物来调理，或者也可以使用生姜的方法，涂抹在局部，也能够促使局部的血液循环，促使毛发生长的。