最有效提高肺活量的方法

陪衬而已 1个月前 已收到2个回答 举报
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素净浮生 3星

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有效提高肺活量可以通过爬山、跑步、游泳等运动来提高心肺功能，也需要患者经常做深呼吸，做俯卧撑，也可以进行吹气球的锻炼。

21小时前

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媚顔洳埖 1星

共回答了178个问题 评论

增加肺活量最有效的方法就是适当体育锻炼，比方跑步、游泳、做呼吸操等，跑步可以循序渐进，速度要慢慢上来，不要一开始就很快，反而会耗气，不利于增加肺活量，反而可能会造成损伤。

游泳是一种非常好的体育锻炼，可以增加肺活量，游泳本身可以很有效锻炼心肺功能，但要注意如果对氯气过敏，就不要游泳了，还要注意保暖，尤其在冬天游泳的时候，一定要注意保暖，平时还可以做一做深呼吸、呼吸操、腹式呼吸等锻炼呼吸肌，也可以有效的增加肺活量

19小时前

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