学仰泳时在水中如何让腰挺起来又如何从泳池中站起来

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打腿。建议在路上联系模仿姿势，比如以坐姿，俩腿离开地面，双手向上合拢往最高点伸，双腿快速模仿打腿姿势，挺胸，一次1分钟左右，如果觉得困难可以以30秒一休息的方式进行练习，一次练习时间最好为15分钟。

在泳池中站立，首先，膝盖往前伸，收起双腿成路上的跪姿，[如果可以大腿往肚子方向贴]这时身体便会成垂直于水面的状态，然后就可以站起来了。

如果指的是踩水，也就是类似于花游的身体在水面中成竖直状态，头部在上的姿势。建议在学会四种姿势后再学习。大概的运动方式为竖直身体后往池底方向蹬蛙泳腿，然后双手在俩边保持平衡

21小时前

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