这个秋微凉 3星
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1、白色食物，如牛奶、酸奶，因为这类食物含有丰富的钙质，可以增加眼球的硬度，从而延缓近视的发展速度。
2、黄色食物，如玉米、胡萝卜，这类食物含有丰富的叶黄素，是构成感光色素很好的维生素，对于保护视力是有很好的帮助。
3、绿色食物，如猕猴桃，各种蔬菜，含有很高的维生素C，是抗氧化剂，能够延缓衰老。
2小时前
伴你喜 1星
共回答了183个问题 评论
第一，吃各种动物的肝脏，尤其是羊肝。含维生素A比较高，再去吃胡萝卜，胡萝卜素含量对眼睛也比较好。再就是别熬夜。再吃，多吃一些绿叶蔬菜，新鲜的。
1小时前
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