皮得很 2星
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1.眼睛目视前方，如果闭目没有眩晕的状态，最好闭上眼睛，清心凝神；
2.下颌微微向前倾，脊柱挺直，双手自然下垂；
3.保持自然呼吸，最好以腹式呼吸为主；4.双脚打开与肩同宽的距离，让身体重心平均的分配于两脚掌上；
5.大腿微屈，如坐高凳，保持似坐非坐状态；
6.在太极站桩的姿势中，不必将腹部向前挺，也不要收腹，保持自然状态最佳。站桩结束后，双腿直立，双手在胸前搓热，捂于肚脐三分钟。
1小时前
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