跳广场舞的好处

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跳广场舞可以促进健康和缓解心理压力舞蹈具有改善人们心境的作用，能够让人放松心情，放下包袱。对于长期从事办公室脑力活动，平时又很少活动的人来说，在工作之余跳跳舞，活动活动筋骨是再好不过了。

2小时前

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经常跳广场舞锻炼身体，心情舒畅，长期跳广场舞身材苗条健康，神采飞扬，提高人体免疫力，少生病，多健康，无烦恼无烦心事

1小时前

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广场舞的好处有

1、广场舞属于中低强度的锻炼，长期坚持跳广场舞，会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使人体代谢更加顺畅，对提高人的心肺功能很有好处。

2、平衡能力与两方面因素有关。一方面是身体自身的因素，例如眼睛、中枢神经、肌肉都具有一定的平衡调节作用，每个人在生长过程中都存在不同程度的不平衡，身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面就是可以通过专门训练提高身体的平衡力。广场舞中的很多对称性动作和非对称性动作都能很好地锻炼我们的平衡力。

3广场舞中有很多同步、非同步和不同节奏的动作，练习这些动作时，大脑中枢释放的递质，也就是神经突之间的联系更多了，这对提升我们的记忆速度和记忆能力很有帮助。当大脑支配四肢时，速率和节奏也会得到改善，动作的准确性和速度都会有所提升。

4、广场舞中有很多腰颈的屈伸动作，这些动作可以刺激腰部和颈部的肌肉，强健腰椎和颈椎。

22小时前

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