意志力薄弱该如何去提升它

意志力薄弱是可以通过很多方法譬如锻炼，确定目标，认清事实并努力克服等多种方法得到提升的。

1、加强体育锻炼，坚持每天做运动。做运动可锻炼人的意志力，当人的肉体在经过锻炼后感觉到疼痛，应该坚持，而不是放弃，它是一种持久的意志力锻炼。

2、锻炼自己的专注力。即使外界受到了任何事物的影响，都不会影响到你的工作效率，更加不会影响到你的情绪变化。专注力的培养，需要长期的坚持，当自己专注力可以坚持30分钟左右，可以用笔记录下来，力求进步。

3、不要害怕目标，不要躲避目标。其实很多时候，就是在害怕，就是在像驼鸟一样的在躲，我们必须一步步的分解目标，一步步的去执行目标，这样结果才会去变好的。想要提升意志力，那么就不要害怕，不要躲避，勇敢的去面对问题，这样才会有你努力的成果，即使是失败了，自己也迈出了那一步。

4、认清自己意志力薄弱的事实。要想增强意志力必须先承认你意志力薄弱这一个事实，不要为了面子自尊什么的死撑着不承认，不然做的一切都是徒劳，不会有什么效果。意志力薄弱并不可怕，我们可以提升意志力，想要提升意志力，我们首先就要认清自我意志力薄弱的事实，才可以更好地去提升，取长补短。

5、做一些小事培养自控能力。比如冥想、看书、睡觉等等。这些可以减轻自己所承受的压力，当压力小了，要坚持下去也就容易了。