保护视力十条小建议

楚楚不可怜 1个月前已收到2个回答举报

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1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上。

　　5、要有良好环境，如采光等等；6、睡眠不可少，作息有规律；7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康；9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

18小时前

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现在生活、学习压力大，经常用眼过度，在这里，分享一下保护视力的十条小建议:1.多看绿色植物。

2.积极参加体育锻炼3.多吃保护眼睛的食物4.预防眼睛外伤。

5.注意光源位置6.保持良好坐姿7.让眼睛多休息。

8.经常做眼保健操9.戴适合的眼镜10.定期检查视力。

16小时前

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