益生菌对身体有什么好处

益生菌是帮助消化的，宝宝刚出生那段时间消化不好，意思给开了益生菌，吃了几次就有效果了。医生推荐可以隔断时间吃点益生菌，我现在买的是国际妈咪销售的澳洲生活空间益生菌，反正宝宝消化挺好，不知道是奶粉选的好还是益生菌的作用

益生菌常用于调节肠胃紊乱，缓解腹泻，但随便吃的人可能要惹大祸

朋友，你知道细菌有好坏之分吗？

益生菌是1965年前提出的一种概念。所谓益生菌，便是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位的菌落组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或调节肠道内菌落平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

那么，益生菌就是一种可以随便吃，有益于健康的“药物”吗？

当然不是，虽然现在益生菌被用于便秘、消化不良、食欲不振等症状，但还是需要注意一定的事项的。

首先，服用的益生菌，必须要符合以下条件才行。

·是具有特定功能的菌类

·效果和专业性得到了专业评估，要明确其对人体的好处。

·菌株数量要足够多，活性要足够强，要确保有足够的菌株到达肠胃。

事实上，人体本身就存在一定细菌，有些属于无害细菌、有些是益菌、有些可能是会导致染病的坏菌。

而补充益生菌的条件，则是肠道出现紊乱，如轻型腹泻、腹胀、消化不良、代谢差等等。

同时，益生菌也不是补充得越多越好，过度摄入和补充益生菌很有可能导致脏器负担加重，扰乱肠道正常，危害自身的健康。

因此，对于肠道健康的人群来说，并不需要特地补充益生菌。而对于以下几类人来说，补充益生菌是一种刚需。

· 免疫力低下者：早产儿、低体重儿、剖腹产儿等；

· 便秘和腹泻人群；

· 消化不良人群以及肠炎患者；

· 肠道功能逐渐减弱的中老年人；

· 先天性缺乏乳糖酶的人群；

· 化疗或者放射治疗的肿瘤患者；

· 肝硬化患者。

我们该如何摄取益生菌呢？

益生菌的补充方式有两种，一种是从食物中摄入，一种是从益生菌制剂中摄入。

从食物摄入方面，发酵类的食物普遍都存在益生菌，如酸奶、奶酪、腐乳、泡菜等等。

而益生菌制剂方面，可以服用由中国株嗜酸乳杆菌，日本株嗜酸乳杆菌、粪链球菌和枯草杆菌等四种菌粉组成的（益君康）复方嗜酸乳杆菌片，来补充足够数量的益生菌，来跟身体带来健康。

但需要注意的是：益生菌并没有治疗作用，只有调节生理性症状功能，也就是说益生菌不能替代医生开的用于治疗疾病的药品。

感谢邀请！我用一个故事来讲一下，相信你看完后，就会特别清楚的了解到益生菌，有什么好处了！

在肠道国有三股势力：有益菌、中性菌、有害菌

有益菌，顾名思义就是对自己有帮助的菌，咱们把它咱们本国的军队，来维护肠道国的和平；

有益菌是肠道里最古老的居民，随着宝宝出生的时候，就已经定居在肠道里了，有益菌越强大，身体就会越健康！

中性菌：它就是有益菌中的一些消极分子，说自己是什么中立，谁厉害就听谁的，身体健康的时候，就靠有益菌的帮助过日子，偶尔还会帮有益菌做一些对身体有帮助的事。

有害菌：有一天，主人不爱护身体，让有害的细菌乘隙而入。在主人的帮助下，有害菌繁殖特别迅速，开始大军进攻有益菌，来争夺肠道国的王位

一开始，中性菌，还是一个观战分子，谁也不帮助，但是随着有害菌的越来越壮大，就开始偏向有害菌！

肠道国的战争已经越来越激烈，有害菌已经占了上风，就开始在肠道里搞破坏，让主人便秘，感冒，发烧。有一天，一味得道高人，给主人指点，说让主人补充益生菌，来增加肠道国有益菌的数量，推荐他去药房买了益生菌！

补充了一段时间，肠道的有益菌越来越多，最终终于打败了有害菌，肠道国重新恢复了和平的生活！

听完了故事，你应该对益生菌已经很明白了吧！

益生菌可以是人体肠道的守护神，目前来说，补充益生菌的方法有2种。一种是益生菌保健品，一种是自制益生菌酸奶跟Kefir克菲尔

益生菌具有以下生理功能：一是调节胃肠道紊乱。益生菌对腹泻、便秘等肠道感染及其并发症有防治作用，对溃疡性结肠炎、肠易激综合征有辅助治疗作用。二是增强肠道免疫功能。三是抑制过敏反应。益生菌可以调节免疫反应，预防过敏性疾病，减轻遗传性过敏反应。