蓯噺閞始 2星
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不含碳水化合物的食物包括蔬菜和水果，还包括酸奶类的食物。
碳水化合物对肌肉塑造有重要作用，但同时碳水化合物中也含有大量的卡路里。想要塑造肌肉或者想要减肥的朋友可以据此来调整自己的饮食。碳水化合物在谷物、土豆、糙米、豆类、水果和蔬菜中含量丰富。
3小时前
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