什么样的零食才是合格的

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有QS标志的是合格的食品。此标志是食品市场准入标志，由质量安全英文字头QS和质量安全中文字样组成。标志主色为蓝色，字母Q与质量安全四个中文字样为蓝色，字母S为白色。消费者在选购零食时，应当选购已经加印'QS标志的食品。

14小时前

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牛奶、酸奶、奶酪制品，奶制品还是比较健康的零食，热量适中，蛋白质含量高，这时候要注意不要选择那些“伪”牛奶，比如乳饮料之类的，还要注意糖分不要太高，有一些果味酸奶牛奶什么的糖分很高，不适合吃太多；

2.坚果类，腰果、开心果、核桃等等，要选择原味的，其他口味油、糖、盐都不少，这个要严格注意数量，因为坚果是脂类比较高的，虽然有一些健康的脂肪也不能吃太多，每天15-25g就可以了；

3.水果类，这个是每天都要吃的，成年人一般每天150-300的样子，是比较健康的零食；

12小时前

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