什么时间跳绳最好

叔别这样 1个月前已收到4个回答举报

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根据不同的气温特点来选择。

春秋季跳绳，一般在上午或晚上跳比较好；

冬季跳绳，应避开低温时间段，在上午10点至下午3点之间跳较好；

夏天跳绳，应避开高温时间段，在早上或晚上跳绳较好。

15小时前

共回答了81个问题评论

晚上跳绳最好。跳绳最好的时间是在吃完晚饭一个小时以后。原因是这时候食物消化基本完成，而且运动出汗以后可以马上洗澡，有助于睡眠和体力恢复。

13小时前

43

共回答了398个问题评论

我认为早起，下午4点多，这两个时间段都不错，早起空腹，跳绳有利于减脂，空气也好，而下午则正是一天中运动的黄金时间，跳绳起到锻炼身体的作用，而且不影响睡眠。

11小时前

41

共回答了430个问题评论

21点

一般情况下，跳绳的时间选在晚饭后三个小时，也就是晚上21点以后。

因为吃过晚饭后要等食物消化三小时后进行跳绳才是科学有效的，否则会对人体带来损伤。

7小时前

46

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