故人入我梦 1星
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长期做有氧运动的好处与坏处：
1. 好处：长期有氧运动可以加速肌肉收缩、提高心肺储备能力、锻炼心肺功能、提高身体免疫力、锻炼肺活量、消耗身体多余热量和脂肪。
2. 坏处：运动强度过大时易出现身体疲劳和肌肉损伤。普通人应合理运动，避免过度锻炼。适度有氧运动有助于促进新陈代谢、改善呼吸功能、提高免疫力。
3小时前
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